观焦点：你有一封信！浙江省科协推出“守护心灵绿码”，首篇送给“居家+网课”的学生家长

浙江省科协“守护心灵绿码”专项行动科普文章系列之一

疫情背景下“居家+网课”，给学生家长的一封信

傅素芬

【资料图】

教授 杭州师范大学心理系 浙江省心理卫生协会 副理事长兼秘书长，

编者的话：本周，杭州中小学生开始居家上网课了。疫情下，家长是否因与宅家的孩子沟通不畅而导致焦虑抑郁？为防患于未然，浙江省科协邀请省心理卫生协会长期在学生心理中心座诊的专家，给广大学生家长写了一封信，提供务实的亲子沟通方法。

各位学生家长们：你们好！

因为疫情，你们的孩子目前基本都处于“居家+网课”中，我知道，这个过程中亲子冲突有可能会有增加，我希望这封信对改善你们的亲子关系有所帮助，能顺利度过这个特殊时期。

大家还记得2020年年初的新冠疫情，一切来得那么突然，全国学校最热门的词估计就是“居家、网课”，还记得再后来（大概一月后吧），家长的热门词就成了“家庭冲突、学生网瘾、危机事件”，学生由于网络的影响可能一直影响着家庭关系处理甚至发生危机。

随着疫情防控政策优化，现在开始了新一轮的“居家、网课”。为此，我们想给家长朋友们聊聊，“居家+网课” 背景下，如何提升亲子关系，避免家庭矛盾冲突的发生。

首先，家长应懂得“尊重”。

无论孩子的年龄多大，必须先有尊重。尊重不等于认同孩子的想法、做法。尊重最好的做法就说先听听孩子怎么说？譬如，网课期中发现孩子在看其他内容，先问“刚才我发现你好像在浏览其他信息，担心错过重要的课程内容了”，此时家长千万不要先入为主“你怎么就不上课，玩其他了”，如果这样说，处于青春期的孩子反而会顺着你的说法，和你对着干，结果孩子真的就不听课了，也许孩子心理在想“我就玩其他了，看你怎么着。”家长应客观表达自己的担心和看到，而不要你以为的那样直接批评或指责。

第二，家长应引导孩子自己管理时间和任务。

如果三年级以下的孩子我们需要协助孩子管理，譬如一起制定时间表，包括有家长陪同互动游戏时间（低年级孩子特别喜欢家长一起的游戏）；如果三年级以上的，则更多的是教会他/她怎样制定学习计划，引导孩子自己管理时间、管理任务的能力，而不是什么都是包办。处于学习阶段的学生，给予一定的支配时间的权利非常重要，当孩子学习任务完成了，哪怕半小时的时间，就交给孩子自己安排，给予孩子空间，其实这对孩子来说就是一种非常好的奖励，孩子的情绪也会积极，逐渐就会形成一种正性的循环。当然家长一定要根据孩子年龄调整监督的手段和方法，并时间管理中特别强调作息规律。

第三，家长学会及时表扬。

如果看到孩子成绩有进步，不能简单的说“孩子真棒”，而是应该学会表达最近这段时间孩子的努力过程。可以这样讲“这次成绩很有进步，这也是你这段时间勤奋的结果”、或者说“你这次成绩有进步，能告诉我你是怎么做到的“。因为看到进步的过程比成绩结果更重要，看到学习认真比成绩进步了多少分更重要，否则孩子会以为”家长只需要分数“的误解。

家长朋友们，“居家+网课“对于学生来说是不容易的，有时走下神、玩二下也是常见的，因为他们还是孩子。但孩子需要我们家长理解，有理解，沟通就会畅通，亲子关系就会和谐。如果孩子们不想和你们说话，最常见的原因就是 “说了也没有过用” 、“说了他们也不懂“，所以才不想和父母进行沟通。这样孩子的心理支持系统就会变差，这就好比为心理问题的发生有了土壤，所以我们千万要保护好亲子关系。

最后与家长朋友共勉：希望我们共同努力，成为促进孩子身心健康成长的助推器！

本文审核：浙江省心理卫生协会理事长 赵国秋

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