春暖花开，正是长高好时节，河庄小学打造健康副班主任，助力“双减”

钱江晚报·小时新闻通讯员 赵庆丰

助力“双减”，关爱学生健康。日前，河庄社区卫生服务中心健康副班主任来到河庄小学为四年级全体学生开展关于身高的中医保健活动。

让我们跟着徐医师的讲解,一起探索身高的秘密吧!

身高的重要性

徐医师提到，身材矮小不仅会影响到孩子未来的生活质量，例如，求学、工作、婚姻；甚至可能会造成孩子自卑、抑郁等心理问题。

身高是否达标了

生长发育是人体重要的生命现象，贯穿着整个儿童和青少年时期。其中，身高和体重是儿童成长过程中的重要评价指标。下面是徐医师为大家展示的年龄-身高对照表，看看你的身高达标了吗？

学龄期（6-12岁）儿童每年长多少呢？体重：2-2.5kg/年；身高：4-7.5cm/年

同学们都在计算自己的理论身高

想想你能长多高

为了促进儿童健康成长，有效进行科学指导，掌握儿童生长发育的特点及影响是至关重要的。徐医师向大家科普了影响儿童身高的因素，主要包括遗传因素和后天因素，并给出了能帮助儿童长高的建议。

●遗传因素

孩子身高受遗传因素影响占70%左右，另外30%取决于营养、睡眠、运动、内分泌、心理及疾病等等其他因素。一般来讲父母较高的孩子也较高，父母较矮的子女也较矮，据此，子女的成人身高可用下列公式计算：

儿子成年身高(cm)=(父身高+母身高)÷2×1.08

女儿成年身高(cm)=(父身高×0.923+母身高)÷2

●后天因素

睡眠 饮食 运动锻炼 其他因素(疾病、心情等)

看看这认真听讲的同学们，或许明天的操场更热闹了。

助长秘密武器

徐医师向大家献出了助长的秘密武器——小儿推拿。小儿按摩亦称“小儿推拿”，是在中医儿科学和中医推拿学的基本理论指导下，根据小儿的生理和病理特点，在小儿体表特定的穴位或部位施以手法，以防病、治病一种中医外治疗法，也是中医的一个独特的疗法。小儿按摩适用于从新生儿—14岁的儿童。

在徐医师的带领下，同学们上台体验儿童推拿的乐趣。

让我们跟着徐医师，一起揉、捏、点、按、搓。

以肚脐为中心顺、逆时针摩擦各50次，动作轻揉——健脾和胃、消食开胃。

用双手拇指指腹和食指中节靠拇指的侧面在背部皮肤表面循序捏拿捻动——促进气血流行，经络通畅，神气安定，脏腑调和。

肾俞——补肾强腰益精；脾俞——健脾和胃、升清利湿的作用。

小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。用手指点按或拳头轻敲，每天50-100次——补中益气、健脾和胃、理气祛湿。

蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。用手指点按，每天50-100次——补肾益精，滋阴清热

在掌背,小指、无名指掌骨之间,有指根至腕横纹之间的中点.约揉100～300次——温肾阳，清虚热，滋阴补肾，顺气散结，利水通淋。

助力“双减”，保障学生健康成长，学校与河庄街道社区卫生服务中心将持续开展健康副班主任工作，充分发挥医疗团队的专业功能，提高全体师生健康素养水平，为学校的发展提供坚实的健康保障。

本文为钱江晚报原创作品，未经许可，禁止转载、复制、摘编、改写及进行网络传播等一切作品版权使用行为，否则本报将循司法途径追究侵权人的法律责任。