当前快播：潮新闻打造基层健康小站近视防控示范点，医教媒联手推进儿童青少年视觉健康管理

图上的火车往哪儿开？左脑发达的人看车子是往右开，右脑发达的人看到的车子是往左开，这种现象是马车轮效应……在杭州天成教育集团浜河校区，一场主题名为“呵护眼睛 远离近视”的校园讲座在浙二眼科中心、浙江大学眼科医院吴志毅医生的互动中开场。

钱报健康小站2023焕新而来，联合浙二眼科中心“汽车眼科医院”开展“百场义诊进小站”眼科系列专场，并推出眼健康服务包，赋能基层医院签约工作。近视防控是关系到儿童青少年健康成长的重要问题，潮新闻与钱报健康小站、上城区笕桥街道社区卫生服务中心共同推进学生的视力健康工作，合力打造基层近视防控示范点。

(资料图片)

“95%以上的近视几乎都不是天生的，而是被自己“惯”出来的，由于自己的不良行为习惯引起。”吴志毅表示，

他结合临床工作和实际生活，跟四年级孩子们娓娓道来，讲透“每天户外活动2小时、一寸一拳一尺读写姿势、看近20分钟后要远眺20英尺（或6米）外远方20秒以上的20-20-20护眼法则”。

“学龄前孩子开始接触电子产品，远视储备消耗过快，近视了才被家长带来医院。”吴志毅指出，尽早发现孩子的视力异常是关键，家长平时要多关注孩子的用眼习惯，学校层面要重视定期学生视力筛查，社区医院也要尽早介入健康管理，提供科学的护眼指导。

1、加强户外运动

户外运动是避免远视储备过度消耗的最佳途径，可以有效预防近视发生。

建议中小学生每天保持2小时日间户外活动，幼儿园儿童3小时。如果因为特殊原因无法出门，可以通过阳台、窗户或自家庭院接触自然光线。

2、连续近距离用眼时间不宜过长

包括看书、看电子屏幕。课堂学习时，中小学生建议“30-10”法则——连续学习30-40分钟至少休息10分钟；幼儿园儿童建议“20-10”法则——连续学习15-20分钟至少休息10分钟。鼓励课间10分钟尽量到教室外面活动，既放松了眼睛，又增加了户外活动时间。

长时间连续近距离用眼比如阅读时，一般建议 “20-20-20”法则——每近距离用眼20分钟，应当抬头眺望远方20英尺（6米）的远处远，至少20秒。如非学习必要，尽量少用电子产品。

3、保持充足的光源和良好的读写姿势

使用台灯读写，顶灯同时打开。不在暗处看书，不趴着、躺着看书。读写时保持“一尺、一拳和一寸”，即握笔手指距笔尖一寸（约3cm），胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺（约33cm）。

4、保持良好的生活作息、充足的睡眠

每天保证9-10小时睡眠，保持营养均衡，减少糖的摄入。

5、定期到医院检查视力

父母要定期带孩子检查视力，检查内容包括裸眼视力、矫正视力、屈光程度、眼轴长度、角膜曲率、眼底等，建立屈光发育档案。

“我们在每学期的视力筛查中会发现一些问题，通过专业的眼科医生指导、家庭医生签团队进校园等，开展科普讲座等多形式的活动，合力推进明眸工程防护。”

杭州天成教育集团浜河校区副校长姚珏介绍，后续学校会进一步开展多项近视防控工作，初始年级配备防近支架，设置瞭望点，培养孩子良好的用眼习惯。

怎样让孩子将科普牢记在心，坚持良好的用眼习惯呢？潮新闻与黄家同心浜河家庭医生团队推出的“预防近视签约服务包”，将持续开展筛查和科普义诊等主题活动。

沈玲花医师表示，签约家庭医生团队还会采取中西医结合等治疗手段，并在线上指导家长帮助孩子养成良好生活方式等内容，与医院、学校、媒体共同呵护好孩子们的眼睛，逐步从签而有约升级为签而优约。接下来还会有针对儿童青少年关于脊柱侧弯、心理健康等服务项目陆续在校园开展。

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