陈雨菲穿拖鞋跳、武大靖自带BGM……奥运冠军迷上刘畊宏的毽子操，这套动作真的不简单

钱江晚报·小时新闻记者杨静通讯员李文瑶

最近，最火的莫过于刘畊宏根据好友周杰伦《本草纲目》编排的毽子操，学校里课间在跳，单位午间在跳，每天晚上，还有数百万网友在家跟着跳。

而被毽子操吸引的，还有奥运冠军。

4月25日，短道速滑运动员武大靖在短视频平台发布了自己跳《本草纲目》毽子操的视频，视频中穿着T恤短裤的他光着脚，不仅顶着太阳完成了动作，还自带配音，用自己的哼唱作为BGM。

评论区惊现刘教练下场“批作业”，对烈日下的他送上关心：“是快中暑了吗？”

不过虽然武大靖冰上滑得很棒，但跳起《本草纲目》却有点“缺乏美感”，也难怪调侃他是“东北舞王”的网友们评论道：“咱要不还是滑冰吧”、“大靖能处，有bgm他是真自己唱。”

不仅武大靖跳起了《本草纲目》，就连正在泰国清迈集训的中国羽毛球队，也对它非常“上头”。近日，国羽队员夏玉婷就晒出了奥运冠军陈雨菲和队友一起跳《本草纲目》的视频。只见视频中，陈雨菲即便穿着拖鞋，也能轻松跟上节奏（新手可不要轻易模仿），不管是抬腿还是毽子操，都做得有模有样，也难怪网友感慨：“这对你们来说也太轻松了！”

除了武大靖、陈雨菲，田亮、何雯娜等运动员也纷纷上传了冠军版的《本草纲目》，不过对于平衡感和协调性本身就不错的运动员来说，这无疑是小菜一碟。

刘畊宏直播间走红后，以《本草纲目》、《龙拳》为训练音乐的毽子操也瞬间在网络上爆火，有人拿它减肥锻炼，有人甚至用它作为课间休息、或是集体放松锻炼的有氧操。

这套动作有氧强度不容小觑，但真的简单吗？

别看毽子操动作反复单一，实际上难度并不低，看似只需用腿和四肢的毽子操，其实对髋关节、腰的要求很高，同时还兼具身体协调性，所以初次上手并非直播中的“刘教练”那般轻松，还是得对自己的身体情况、关节情况进行评估之后再运动，更为安全有效。

本文为钱江晚报原创作品，未经许可，禁止转载、复制、摘编、改写及进行网络传播等一切作品版权使用行为，否则本报将循司法途径追究侵权人的法律责任。