跟着刘耕宏健身，真能瘦吗？小时新闻记者亲测：第一天像被人揍了一顿……

钱江晚报·小时新闻记者 杨茜

大家都知道，杭州的春天特别容易溜走。这也就意味着，火辣辣的夏天即将到来。

脱掉厚重宽大的棉服，冬日里保暖的肉肉再也藏不住了。减肥这件事又被很多人提上了日程。

有人在小区里跑圈，有人吃上了不好下咽的减肥餐，还有什么哥本哈根食谱，或是生酮饮食。

减肥没那么容易。少吃多动，是不二法则。

钱江晚报小时新闻记者身边就有朋友专门去办理了健身卡，信誓旦旦地立下了flag，可是“我已经连续去健身房一周了，一斤没瘦，反而胖了4斤”！

有人去健身房，也有人在家里悄悄行动，跟着视频练起来。

如果你也在家里练习跳操，那应该已经听说过“刘耕宏”这个名字了吧！

这段时间，这个名字频繁上热搜，无论是“刘耕宏直播”、“刘耕宏健身”还是“刘耕宏穿羽绒服直播健身”，被很多网友评论。

正像大家所知道的那样，刘耕宏是名艺人，和周杰伦是好朋友，也是健身教练。

目前他正处于隔离阶段，便在短视频平台上开通直播，带着大家一起健身。

一周七天，除了周一和周五，剩下五天他每天直播90分钟，最多时候全网有四五十万人同时在线。

刘耕宏在直播中一边讲解动作一边操作，全程都在暴汗。他声称，动作都非常简单，尤其是自创的“毽子操”可以慢慢跟着练习，能带动全身70%的肌肉群，长期坚持下去可以达到减脂塑型的效果。

不少网友跟着一起练，纷纷表示“已废”。

为了验证网友的评论，小时新闻记者也跟着刘教练练了两天。说实话，动作都非常基础，重复率高，但是真的很累。差不多动5分钟休息5分钟的节奏。即使是这样的强度，还是满头大汗。

第一天练习，不怎么跟得上节奏，动作也不到位，隔一天会全身酸疼，感觉被人揍了一顿。

第二天跟着练习，动作稍微改善，体力也跟得上，酸痛的感觉减少了，隔天身体感觉到了舒展。

瘦暂时没看出来，精神头倒是挺足。如果坚持下去，应该会有改变。

“管住嘴，迈开腿”永远都是减肥的核心。不对自己的狠一点，哪有轻盈愉快的夏日呢？

你是不是也走在减肥的路上？有没有试过那种方法健康又高效？欢迎来小时新闻和大家分享哦。

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