失眠？便秘？消化不良？专家教你几招，调理脏腑，保持身体健康！

钱江晚报·小时新闻 通讯员 陈瀛 记者 刘千

胡小姐今年39岁，年纪轻轻，但是身上毛病一箩筐，失眠、便秘、月经量少以及时常肠胃功能紊乱等问题已经困扰了她很多年。

“以前不怎么爱惜自己身体，觉得自己年轻，身体能扛。后来逐渐出现各种毛病，也去西医医院做过检查，都没查出什么问题。烦就烦在，医生说我没什么问题，但是我这便秘和失眠就是好不了。而且家人也说我脸色黄、气色差，照照镜子感觉自己特别显老。”

来源：视觉中国

今年3月初，在朋友的介绍下，她抱着“试试看”的念头接触了浙江省中山医院推拿科的“脏腑推拿”技术，没想到当天大便就规律成形了，心情舒畅的胡小姐当晚睡得特别香。

经过三次脏腑推拿治疗，胡小姐不但改善了肠胃和睡眠，连腹部都紧致了一圈。胡小姐说，同事们都夸她最近面色有光泽，问她是不是去做了医美。

一般老百姓都知道，颈肩腰腿痛要去推拿，其实还有一种推拿非常神奇和有效，它就是“脏腑推拿”！

通俗来讲，就是舒舒服服地躺着“揉揉肚”，但你可别小看了这招“揉肚子”，它在中医里称为“脏腑推拿”。

中医认为，人体腹部为五脏六腑之官城，阴阳气血之发源，如果脏腑失调，身体各方面都会出现变化，例如消化不良、便秘、痛经等。

浙江省中山医院推拿科“脏腑推拿门诊”的闫宗宝医师，给大家讲一讲为什么“揉肚子”可以调理脏腑，保持身体健康。

什么是脏腑推拿？

脏腑推拿是以治疗脏腑疾病为主的一类推拿手法，起源于春秋战国时期，早在《黄帝内经》中就有记载。脏腑推拿主要通过对经络、经筋、穴位进行点、按、推、揉，调整人体的阴阳和调节气机的运转，使阴阳平衡，气机运转通畅，从而达到治病防病的目的。

1、摩法

2、振法

3、旋揉法

4、捋法

5、层按法

脏腑推拿对那些疾病有用？

“胃口不好受”是胃腑气机不通所致，即不通则痛，推拿腹部可以顺气和胃止痛，也可行气疏肝解郁，通而不痛。

治便秘

大便秘结，不单纯是一个症状，可以由不同原因引起，或忧愁思虑过度，或久坐少动，导致营卫不调，气机不畅，通降失常，大肠传导失职。腹部操作可以行气导滞，调肝理脾，标本兼顾而通便。

安神助眠

“思虑伤脾，脾虚亏损，经年不寐（失眠）”，推拿腹部脾任脉、脾经、肾经等穴位可以补气生血，健脾养心，宁心安神

驱寒气

人体阳气不足，温煦失职，会导致虚寒内生，气血凝滞，引发关节疼痛、胃痛、泄泻、痛经、水肿等虚寒之症。推拿腹部任脉、冲脉、神阙、关元等可以温阳散寒，调和气血。

降血压

高血压、头晕头痛多是痰湿中阻，祛湿化痰是关键。推拿腹部可以畅中、渗下、宣上以调理三焦气机，健脾化湿，理气祛痰。

甩赘肉

中医认为，大腹属脾，脾为气血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健运、痰湿瘀滞。脏腑推拿不仅可以健脾助运，还能刺激末梢神经，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗。

本文为钱江晚报原创作品，未经许可，禁止转载、复制、摘编、改写及进行网络传播等一切作品版权使用行为，否则本报将循司法途径追究侵权人的法律责任。