这些书里，藏着阳光的温煦与月光的柔和：它们有治愈的力量

钱江晚报·小时新闻见习记者 刘玉涵

“太阳总有办法照到我们，不管我们在哪里。”

这是2021年度豆瓣最受关注图书《克拉拉与太阳》（上海译文出版社）中的一句话。我们需要太阳，尤其是大家正在为各种意外揪心的时候。

曾经是我们“书香迎新talkshow”分享嘉宾的心理学专家陈正昕提醒我，如果接触负面信息太多了，要及时进行自我疗愈，避免对自己的心理产生不好的影响。可以减少接收这类信息，转移注意力，多与人社交，多接触接触实际的环境。

看书也是一种很好的方法。“文字是一种表达，人的情绪长期郁积会‘发酵’、会‘反刍’，需要抒发出来。”陈正昕说，“通过阅读，读者可以产生共鸣，他人的文字能替读者把情绪表达出来，这个过程能够化解消极情绪、让读者获得疗愈。”

当然了，首选是一些积极向上的书，幽默诙谐的也可以，目的是让精神放松下来。如果长期陷入某种情绪漩涡，看些阳光的文字还有助于转换思维方式。

针对不同阅读习惯和爱好的人，我整理了一些“治愈系”图书，希望能够帮助你调节心情。

读一些轻松的小故事

心情不那么愉快的时候，可以看一些轻松的小书。

本周的专栏【睡前故事】里，我的同事章咪佳提到了杜鲁门·卡波蒂的《圣诞忆旧集》（译林出版社）。

我读过之后，也很喜欢。

这本书很短，通过三个和圣诞节相关的短篇故事，回忆了作者清苦但快乐的童年时光。小说是以小男孩巴迪的角度叙述的，他和他的老表亲苏柯小姐一同住在亚拉巴马乡间，两个人共度的时光给他留下了珍贵的回忆。

小说的文字平淡朴实，但能带给人平和与温暖的力量。

陈正昕最近在读罗伯特·戴博德的《蛤蟆先生去看心理医生》（天津人民出版社），这是我们春风悦读榜曾经推荐过的图书。作为心理学专家，他认为这本书是一部很好的心理科普读物，有助于普通读者了解心理健康的问题，同时也很有疗愈性。

顾名思义，小说的主角是一只爱笑爱闹的蛤蟆先生，不知怎的，他变得郁郁寡欢，于是在朋友的劝导下，他去看了心理医生。

在咨询师苍鹭的带领下，蛤蟆先生进行了十次心理咨询，也是十次的内心探索，最终更加理解自己，也重新找回了自信和快乐。

这本书借用了经典著作《柳林风声》的人物形象，叙述方式也很像童话，所以很轻松就能读进去，并且将自己代入到蛤蟆先生身上。读着读着，我感觉也像接受了一番苍鹭咨询师的治疗。

这类的小故事还有很多，它们大多叙述流畅、故事简单、情节舒缓，读起来像呼吸一样舒畅，带给人床头灯一般温馨的感觉。

书友们也推荐了一些治愈系书单，提名比较多的有《山茶文具店》（湖南文艺出版社），还有《外婆的道歉信》（天津人民出版社）《致艾米丽的秘密手稿》（四川文艺出版社）等等。

听一听来自生活的散文诗

多关注实际的日常生活，可以缓解焦虑和不安。

有些作家就很善于观察生活，并把生活中美好的细节记录下来，写成一篇篇如诗的散文。透过他们的文字，我们或许能看到平时不易发现的小美好。

比如我们熟悉的浙江老乡，丰子恺。他的《缘缘堂随笔》（江苏人民出版社）就写下了许多的生活小片段，并从中生发思考。有关于孩子的，有回忆故人的，有感受自然的……

他的文风正如他的画风，纯真恬静，富有诗意。

有读者评价说，这本书读来舒适度太高：“让人有时想晒太阳，有时想晒月亮。”

季羡林也是个热爱生活的人，他有一本散文集就叫《生活是可爱的》（上海文化出版社）。

翻开书页，二月兰、海棠花，猫咪、喜鹊，黄昏、雾雨，在他笔下无一不可爱，字里行间还时不时透露出带着天真的幽默，叫人会心一笑。

类似的散文也是陈正昕所推荐的，他认为像林语堂、梁实秋等人的幽默小品文也值得一看。

都说“散文如诗”了，不妨也读一读诗。除了热烈的、冷峻的，诗也可以是温和的。

我个人很喜欢泰戈尔的《飞鸟集》（郑振铎 译），每一篇都短小精悍，每一篇都是从生活细微处出发，在飞鸟、星辰、小草、落叶之间，闪烁着关于爱与生命的思考。

在《缘缘堂笔记》中，有这么一句话：“人间的事，只要生机不灭，即使重遭天灾人祸，暂被阻抑，终有抬头的日子。个人的事如此，家庭的事如此，国家、民族的事也如此。”

这些散文、诗歌咏诵的生活点滴，就是生机。

像孩子一样看世界

说到生机，孩子，代表了生机。所以当我们像孩子那样看世界的时候，总能感到放松和被治愈。

泰戈尔的另一部诗集《新月集》（郑振铎 译）就书写了孩子纯净的心灵，一个个天真可爱的儿童跃然纸上。

孩子们自己也会写诗，即便他们可能还不清楚诗是什么。儿童诗集《孩子们的诗》（浙江文艺出版社）就惊艳到我了，里面的每一首诗，都是由3到13岁的孩子创作的。

比如这一首——

要是笑过了头

你就会飞到天上去

要想回到地面

你必须做一件伤心事

如果不说，我想读者很难想象这是一个五岁孩子的创作。

每一首诗都融合了孩子的天真与灵气，纯净而富有趣味，在不经意间就会让人眼前一亮，然后摇摇头感叹“真不得了”。这可能就是“童·话”的美好吧。

最后我还想推荐一些“童·画”，也就是绘本。

绘本在很多人的印象里是小孩子才看的书，但有许多优秀的绘本是既适合大人看、也适合孩子看的。就像孩子们创作的诗一样，有时候稚气的语言可以表达纯真动人的情感，或者富有深意的巧思。

《我可以咬一口吗》（天津人民出版社）是莉兹·克里莫继《你今天真好看》之后又一本清新暖萌的漫画集。和前一本一样，这一本也是通过狮子、斑马、伞蜥、土拨鼠等小动物的对话，来表达幽默的生活情趣。

吉竹伸介的《有呀有呀书店》（中信出版社）也深受读者欢迎，只是我还没看过；1985年出版的《拍脑袋的发明》（光明日报出版社），里面有不少脑洞发明，到现在读来也不过时……

童趣的画风本身就具有极强的治愈力，我们有时候需要像孩子一样，带着好奇、热爱与希望，去看这个世界。

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