女性经期结束后多吃哪些食物能减重瘦身？女性经期要多吃哪些食物？

女性经期结束后多吃哪些食物能减重瘦身?

1、红豆

我们都知道，红豆具有很好地的利尿去湿的功效，而对于女性来说，在月经结束后的一周内，若是我们能够常吃红豆这种食物，不仅有助于促进身体的新陈代谢，加速体内多余的毒素和垃圾的排泄，而且还有助于提高身体的基础代谢率，促进体内脂肪的燃烧，长期下去，便能有效地达到减肥瘦身的目的。

2、木耳

木耳是我们生活中常见的一种食材。木耳中不仅含有丰富的优质蛋白，而且还含有钙、铁、磷等多种微量元素。不仅如此，木耳中还含有一定量的卵磷脂和多糖成分。对于女性来说，在月经结束后的一周内，若时常吃木耳，不仅能够为身体补充充足的营养元素，达到补血的效果。而且还能起到清理肠道的作用，能够有效促进肠胃的蠕动，加速身体的新陈代谢，同时木耳的热量也比较低，对于女性来说，在经期后经常吃木耳能够有效地达到减肥瘦身的目的。

3、玉米

玉米属于一种低热量、高纤维含量的食物，经常吃玉米不仅能够增加人体的饱腹感，而且其卡路里含量极低，能够减少热量的摄入，防止人体长胖。对于想要减肥瘦身的女性来说，若是我们在月经结束后的一周后，多吃一些玉米，不仅能够促进肠胃的蠕动，加速体内毒素和垃圾的代谢，而且能够在一定程度上控制女性的食欲，阻挡多余热量的摄入，这在一定程度上也能帮助女性达到减肥瘦身的目的。

温馨提示：总之，女性在月经结束后的一周内都是减肥的黄金时期，在这期间，女性若是能够常吃以上这3种食物，或能有效地达到减肥瘦身的目的，当然，除了饮食控制以外，在这个黄金阶段，适当地进行一些运动，其减肥瘦身的效果可能会更好。

女性经期要多吃哪些食物?

1、木瓜

木瓜是很多女性喜欢吃的水果，它在一定程度上还能够发挥美白的功效，而且还有人坚持认为，多吃木瓜可以实现丰胸的效果，事实上，木瓜的功效远不止于此。其实，木瓜不仅富含维生素，同时还含有丰富的微量元素、水分，这些都是身体进行新陈代谢所必需的。所以，在女性来“大姨妈”的那几天，如果能够坚持合理利用，多摄入一些木瓜中的营养成分，或许就可以帮助身体美容养颜，促进毒素的排出，从而更好地呵护身心健康。另外，木瓜所含的热量极低，所以多吃不仅不会长胖，反而还有帮助减肥的功效。

2、陈皮枸杞水

将陈皮与枸杞搭配在一起，对于处在“大姨妈”期间的女性来说，是有很多好处的，因为陈皮中含有丰富的柠檬苦素，以及多种微量元素，这些物质既可以滋养细胞，同时又能够促进新陈代谢。另外，枸杞中含有的胡萝卜素、维生素等，也能够有效地促进血液循环，所以两者搭配在一起，可以更好地帮助身体代谢，排出体内残留的毒素，尤其是对湿气重的女性来说，往往会因湿气使经血的排出受影响。所以可以对症使用陈皮枸杞水，这样既促进了毒素排出，又改善了新陈代谢，同时还能使体重得以下降，可谓是好处多多。

3、桃胶

桃胶也是一种营养价值非常高的食物，但它作为一类养生食材，可能很多女性对其不是很清楚。其实，这种养生物质，来源于桃树上的分泌物，虽然外貌不扬，但它确实是对女性有利的。一方面，桃胶可以帮助排出子宫内的经血，减少了经血残留。另一方面，桃胶还可以防治气血不畅，因而能够促进毒素排出，对于改善女性的新陈代谢，改善睡眠，以及控制体重等，均是非常有利的。

女性的身体是比较脆弱的，在平时女性朋友一定要多吃一些温补的食物，尤其是月经期间，一定要做好保养，好好呵护子宫的健康，身体才会更健康。