商丘工学院“五个一”活动提升新生心理适应能力

新生心理入学教育是学生步入大学校园的必修课，也是大学生心理健康教育的起点和重要环节，对学生未来大学生活起着非常重要的作用。为使2017级新生尽快转变角色，适应大学生活，以更加积极健康的心态投入学习之中，商丘工学院通过“五个一”活动，全面提升新生心理适应能力。

一、发放一张家校联系卡

在新生入校之初，该院就抓住心理健康教育的有利时机，通过举办家长座谈会，发放家校联系卡，架起家长、学校连心桥，卡上记录了心理健康教育中心老师的手机号和QQ号、咨询热线、咨询地点等，除此之外，此卡上还印有心理健康教育中心官方QQ和微信公众号，会定期发布心理小贴士、心理小课堂等知识，提高家长、学生心理认知水平。

二、参观一次心理健康教育中心

为增强学生心理健康意识，提高学生心理健康水平，该院9月18日至29日组织2017级5000余名新生分批次参观体验心理健康教育中心。参观中，讲解员对心理健康教育中心的职能、咨询流程、咨询时间及基础设施等情况进行了详细介绍，并带领他们依次体验个体辅导室、团体心理辅导室、沙盘治疗室、情绪宣泄室、心灵书吧及心理督导室等各功能室。此项活动使学生与心理健康教育中心有了零距离接触，揭开了心理咨询的神秘面纱，消除了学生对心理咨询的认识误区，帮助学生建立了求助意识，真正让心理健康教育中心成为大学生成长中的心灵助手和心理家园。

三、开展一次全员化心理健康知识培训

9月27、28日，该院心理健康教育中心专兼职教师为全体新生举行了“走进心理，新生心理适应”报告会。老师们对大学新生常见的心理问题，归结为环境、饮食、生活、学习等方面。另外，宿舍间的矛盾解决，盲目的攀比炫耀，自我意识模糊与困惑、环境改变与心理适应障碍、人际关系紧张、角色定位不清等也造成大学生的心理困惑。为此老师们提出六点建议：一是打破平衡，学会适应;二是爱上图书馆，学会学习;三是合理安排，分配时间;四是劳逸结合，有松有驰;五是谨慎交友，分清好坏;六是合理宣泄，善于调解。

四、举行一场新生团体心理游戏大体验

该院在新生军训期间，举行一场新生团体心理游戏大体验活动，在军训教官、心理健康教育中心老师指导下，5000余名新生分阶段分步骤有序进行了“成长三部曲”“优点大轰炸”“解手链”等心理游戏，在团队合作中相互沟通，在心理游戏中体会团队合作带来的愉悦。

五、宣传一次心理健康知识

该院为加大心理健康知识宣传，为每名学生精心制作了一张心理健康知识三折页，主要从心理健康教育宣传月活动方案、心理减压、情绪调节、心理咨询常识、心理疾病预防等多个方面进行宣传，为新生们解答普遍的心理困惑。